為什麼頭皮很乾？5大原因一次看
頭皮跟臉部肌膚一樣，都需要充足的水分與適度的油脂來維持屏障的良好狀態。當屏障受損時，乾燥問題就會隨之而來。但為什麼頭皮肌膚的屏障受損？常見有以下5大原因。
外在環境影響
若長時間處於乾燥的環境中，如：長時間待在冷氣房，或是冬天氣候較乾燥，皆可能會使角質層缺水、緊繃，頭皮也跟著乾燥。此外，夏季紫外線強烈時，若頭皮沒有做好防曬，也可能被過度刺激，使其變得乾燥敏感。
洗護方式不正確
許多人喜歡用熱水洗頭來舒緩一天的疲勞，但過燙的水溫會將頭皮上具保護作用的皮脂膜徹底洗去。加上若使用清潔力過強的洗髮精，或是洗頭頻率過高（如：一天洗兩次），也都會讓頭皮鎖水能力下降。
吹風機溫度過高
除了洗護方式外，清潔後的吹整也很重要。吹頭髮時，建議勿用高溫持續直吹頭皮，避免水分快速流失。可用溫風與冷風來交替吹整，並將吹風機保持與頭皮約15公分的距離，以免頭皮燙傷。
年齡增長與荷爾蒙變化
隨著年齡增長，人體皮脂腺的分泌功能會逐漸下降，因此熟齡族群頭皮的油脂分泌量會不如年輕時旺盛，若沒有適時調整保養方式，就容易面臨頭皮乾澀的困擾。
體內缺乏水分、營養不均
外在乾燥，可能源自於內在缺水。如果不愛喝水，或是日常飲食中缺乏優質油脂（如：Omega-3不飽和脂肪酸）與維生素，身體就無法提供足夠的養分給頭皮，自然無法維持水潤狀態。
狂掉頭皮屑是頭皮太乾還是沒洗乾淨？1分鐘自我檢測
洗完頭後，發現頭皮屑不斷飄落，讓你不知道是頭皮太乾？還是沒洗乾淨？頭皮乾燥產生的頭皮屑，與沒洗乾淨時產生的頭皮屑（油性頭皮屑），兩者處理方式不同，想知道自己的頭皮問題究竟是哪種，就快對照下表，教你快速自我檢測！
| 頭皮太乾（乾性頭皮屑） | 沒洗乾淨／油性頭皮 （油性頭皮屑） |
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|---|---|---|
| 皮屑特徵 | 體積小、呈現細碎的白色粉末狀，質地乾燥 | 體積較大、呈現塊狀或片狀，顏色微黃，摸起來有黏膩感 |
| 頭皮感受 | 洗完頭後常覺得頭皮緊繃、乾澀，偶爾伴隨乾燥引起的搔癢 | 總覺得頭皮悶悶重重的、發癢狀況頻繁，且容易有油垢味 |
| 發生時機 | 洗完頭、吹乾頭髮後，或是處於秋冬乾燥氣候、冷氣房內 | 洗完頭半天後、經過一整天活動流汗，或是戴完安全帽後 |
| 髮根狀態 | 髮根多半較乾燥、無光澤，甚至容易伴隨毛躁與靜電 | 髮根容易黏膩、扁塌，看起來一束一束的 |
頭皮乾燥擦什麼？該怎麼辦？5個日常改善守則
那頭皮乾燥該怎麼辦？確認自己的頭皮屬於乾性後，就建議平時可藉由以下5個日常保養方法，來幫助調理頭皮太乾的問題。
換用溫和、具保濕力的洗髮精
當頭皮處於乾燥脆弱的狀態時，建議避免使用清潔力與控油力過強的產品，改選用成分溫和、含有植萃保濕成分，或益生菌配方的洗浴產品，才能在洗淨髒汙的同時，不帶走過多頭皮原生油脂。
調整洗頭頻率與控制水溫
如果是極度乾燥的頭皮，不需要強迫自己每天洗頭，可以視情況改為兩天洗一次。洗頭時，建議將水溫控制在貼近體溫的36～38度，以保護頭皮皮脂膜。
慎選頭皮專屬保濕產品，避開護髮油
頭皮乾燥可以擦保養品，但絕對不能拿抹髮尾的護髮油去擦頭皮！護髮油通常分子較大，容易阻塞毛孔、引發其他頭皮問題。因此，若要為頭皮保濕，務必選用專為頭皮設計的頭皮保濕精華等，在洗完頭擦乾後、吹頭髮前噴灑於頭皮，並搭配輕輕按摩幫助吸收。
由內而外補充水分與好油
每天至少喝足體重乘上30毫升的白開水，以保持身體足夠水分。飲食上可多攝取鮭魚、酪梨、堅果等富含優質油脂的食物，幫助身體建立天然的鎖水屏障。
避免過度染燙
過度頻繁地染燙頭髮不僅傷髮質，也容易傷害到頭皮，進而導致頭皮乾燥。因此，建議盡量降低染燙頻率，且平時減少使用過熱的吹風機，或溫度過高的造型用具，以減少對頭皮的傷害。
頭皮太乾常見問題
Q1：頭皮很乾可以不洗頭嗎？
雖然乾性頭皮不建議過度清潔，但還是需要洗頭！因為頭皮即使不大量出油，仍會有老廢角質、灰塵與汗水堆積。建議可以拉長洗頭間隔（如：兩天一次），並搭配溫和洗髮精清潔。
Q2：洗完頭為什麼頭皮反而感覺更乾？
通常是因為使用了清潔力太強的洗髮精（如：使用SLS、SLES等強力界面活性劑），或是洗澡的水溫過燙，使頭皮的水分過度流失所造成。
Q3：頭皮乾燥可以擦乳液嗎？
一般來說，頭皮乾燥時不建議擦乳液！因為乳液可能會堵塞毛孔，反而造成其他頭皮問題。因此，若是有嚴重乾燥困擾，除了使用合適的頭皮精華液外，也可尋求專業醫師協助，並遵循醫師指示進行保養。
Q4：可以用凡士林擦頭皮保濕嗎？
凡士林雖然封閉性強、能鎖水，但質地過於厚重，直接塗抹在頭皮上非常容易造成毛囊堵塞，甚至引發毛囊炎，因此非常不建議用來作為頭皮保濕的保養品喔！
Q5：頭皮乾燥會影響髮質嗎？
如果頭皮太乾，可能會進而影響頭皮環境與健康狀態，而頭皮與髮絲生長有密切關係，因此頭皮乾燥可能會影響髮質，導致頭髮乾燥、脆弱、易斷裂。
改善頭皮乾燥必知！一家人髮肌保養洗髮精推薦
面對乾燥、緊繃又脆弱的頭皮，需要給予適當的溫和滋養，才能找回頭皮的舒適狀態。此時，不妨試試一家人髮肌保養的下列兩款洗髮精：
益生菌 薰衣草亮澤修護髮浴
如果頭皮與髮絲因頻繁染燙而乾燥、受損嚴重，就推薦使用益生菌薰衣草亮澤修護髮浴。內含薰衣草、丁香、薄荷與廣藿香精油，搭配上海洋賦活藻糖萃取與日本西洋梨乳酸菌發酵液成分，多重養分可深層滋養、修護與調理頭皮環境，讓頭皮漸漸找回滋潤感，髮絲也可柔順有光澤，不再因乾燥脆弱而容易斷裂、糾結或毛躁！
益生菌 生薑韌髮暖健髮浴
針對想要養護頭皮環境，或調理產後情況者，則推薦這款添加生薑、甜橙花、香櫞果皮、檸檬草與香茅精油的益生菌生薑韌髮暖健髮浴，可在洗髮時給予頭皮溫暖舒適的呵護。再搭配上日本西洋梨乳酸菌發酵液、髮根賦活胺基酸，能協助調理頭皮益菌平衡、淨化毛孔、潤澤乾燥的頭皮環境，減少因乾燥引起的緊繃不適，並為細弱髮根注入養分，幫你養出強韌、水潤又蓬鬆豐盈的迷人秀髮！
