頭皮出油好難受？頭髮油常見5原因
頭髮總是一整天都油膩膩，讓你感到尷尬又煩惱嗎？適度的油脂雖能保護頭皮、滋潤髮絲，但當分泌過剩時，就會變成一場災難！而讓頭皮出油量過多的常見原因主要有以下5種：
溫濕度變化
當氣溫上升，或環境的濕度有劇烈變化時，都容易刺激皮脂腺分泌，讓頭皮出油量變多。而在臺灣的潮濕悶熱氣候下，除了讓人感覺悶黏不適外，對頭皮來說更是嚴峻的考驗，特別是在炎熱的夏季，更容易導致頭皮出油量暴增。
天生體質與荷爾蒙波動
有些人天生就是油性肌膚，頭皮自然也容易出油。此外，青春期、女性生理期前後，或是懷孕期間，體內荷爾蒙的劇烈變化（尤其是雄性激素增加），都會容易讓皮脂腺變得更加活躍。
生活高壓與作息不規律
現代人工作壓力大、經常加班或熬夜追劇，而當身體處於疲勞與高壓狀態時，就會使壓力荷爾蒙（皮質醇）的分泌量增加，不僅容易導致免疫力下降，更會刺激皮脂腺出油，讓頭皮狀況出問題！
飲食過於油膩、高糖分
「吃什麼，就反映在你的肌膚上！」你是否也聽過這類的話？而頭皮也屬於肌膚的一部分，因此也可套用在頭皮狀況。如果平時熱愛炸雞、麻辣鍋、全糖手搖飲或精緻甜點，這些高油脂、高糖分的食物，都容易間接促使頭皮大量出油。
洗頭習慣錯誤
很多容易出油的人，會因為受不了油膩感而一天洗好幾次頭，或是使用過燙的熱水洗髮，但這些行為都會過度洗去頭皮的天然保護膜，影響頭皮的油水平衡。此外，如果洗頭時未將洗髮精、護髮產品沖洗乾淨，不僅容易堵塞毛孔，也會使頭皮有悶癢油膩感。
頭皮容易出油恐導致掉髮？別輕忽毛囊受損警訊
很多人以為頭皮出油只會影響外觀，但其實它也正悄悄威脅著你的髮根健康！當頭皮分泌過多油脂，若沒有妥善清潔，油脂就會與空氣中的髒汙、老廢角質混合，進而堵塞毛孔。
毛孔一旦被堵死，就可能出現毛囊受損等問題，嚴重時甚至會引發紅腫、搔癢與毛囊發炎等情況。而長期的發炎反應，會破壞毛囊的生長環境，導致髮根逐漸變細、變脆弱，甚至提早進入休止期，讓你出現掉髮量增加的問題。因此，如果發現自己不僅頭皮油，洗頭時排水孔的髮絲數量也日漸增加，就可能是毛囊正在發出受損警訊，千萬不可輕忽！
擺脫頭皮出油3個NG迷思
想要改善頭皮出油問題，但好像越搞越糟？那可能就是你用錯了方法！下面我們整理出3個常見的控油迷思，快來看看你中了幾個。
頭皮出油就要用超強效的深層清潔洗髮精？
過度強效的清潔成分（如：SLS、SLES等界面活性劑）會將頭皮油脂「洗劫一空」，破壞皮脂膜與頭皮菌叢的平衡，甚至出現緊繃、乾癢與頭皮屑問題。因此，儘管頭皮較容易出油，也不要使用去油力過高，洗後會讓你的頭皮感到乾澀、緊繃的產品，以免出油情況沒改善，反而還增加了其他頭皮問題。
洗頭時用指甲用力抓，才能把油垢摳乾淨？
用指甲猛抓頭皮不僅無法有效去油，還會在脆弱的頭皮上留下細小傷口，引發細菌感染與毛囊炎，甚至讓角質層受損，產生更多頭皮屑與異常出油。因此，洗頭時務必使用指腹輕柔按摩即可，不要用指甲來抓喔！
不用潤髮乳，頭皮就不會油？
潤髮乳的確不建議碰到頭皮，但髮絲的保養與頭皮控油不衝突，且造成頭皮出油量增加的原因有許多，因此並非不使用潤髮乳頭皮就不會油喔！如果擔心潤髮乳會影響頭皮，建議潤髮產品只塗抹於耳朵以下的髮絲即可，而頭皮專注控油與油水平衡的清潔，即可達到頭皮清爽、髮絲潤澤的目的。
終結頭髮一直出油問題！4招教你挑對洗髮精
想讓髮根蓬鬆不扁塌油膩，就要從挑對洗髮精開始！下面我們就列出4個挑選重點，幫助你制伏頭皮出油嚴重的問題。
選擇質地透明、無矽靈的產品
若頭皮較容易出油，建議盡量避開質地濃稠、乳白色的洗髮乳，這類產品通常含有較多滋潤成分，容易讓髮根與毛囊處於更悶黏的狀態。可選擇標示無矽靈、質地呈透明狀的洗髮精，才能讓清潔後的頭皮較清爽低負擔。
挑選含有溫和控油植萃成分
與其使用強力去油的化學成分，不如仰賴大自然的力量！可挑選含有雪松、芫荽果、茶樹或薄荷等植物萃取精油成分的洗髮精，不僅能溫和淨化毛孔、調節皮脂分泌，還能對抗惱人的頭皮異味。
注重頭皮菌叢生態的平衡養護
良好的頭皮環境也與菌叢平衡有關！當頭皮的好菌與壞菌數量失衡時，就可能使皮屑芽孢菌（馬拉色菌）趁虛而入，引起大量頭皮屑，甚至是脂漏性皮膚炎等問題。因此，要避免頭皮狀態失衡，就推薦選擇添加益菌配方的洗髮精，才能更有助於你在洗頭的同時，也可調理頭皮菌叢平衡，從根本打造良好的頭皮環境！
具備適度保濕力，達到油水平衡
控油不等於把水分也帶走。真正優質的控油洗髮精，是在深層淨化毛孔的同時，依然能保留頭皮所需的水分，讓你洗完頭皮不感到緊繃不適，才能真正維持頭皮清爽舒適的狀態。
頭皮出油常見問題
Q1：為什麼洗完頭還是感覺油油的？
有可能是洗髮精、護髮品沒有沖洗乾淨，或是洗頭、吹頭方式不正確所導致。洗頭時，建議以指腹輕柔按摩頭皮，避免用指甲摳抓，並確實清洗到每一部分。洗後則務必以清水將洗髮精、護髮產品沖乾淨，避免殘留的洗劑、護髮品堵塞毛孔、導致油脂堆積。
此外，洗完頭後也建議盡快將頭吹乾，尤其為頭皮部分，如果長時間處在潮濕的環境下，不僅容易加速細菌孳生、產生異味，也會讓髮根變得扁塌、看起來沉重油膩。
Q2：機車族該怎麼預防戴安全帽後的頭皮出油？
由於戴安全帽時，容易悶熱流汗，故建議定期（每1～2週）清洗或更換安全帽內襯，以免安全帽內襯沾附的油脂、髒汙反覆與頭皮、頭髮接觸，影響頭皮狀態。此外，也可在安全帽內加裝一層透氣的內襯墊，以幫助吸汗，並減少頭皮與安全帽的直接接觸。
Q3：油性頭皮可以做頭皮護理、去角質嗎？
可以，但需注意頻率。一般建議油性頭皮者，可每週進行1～2次去角質或深層清潔的頭皮護理，以協助淨化頭皮毛孔、去除堆積的老廢角質。但當頭皮正處於紅腫發炎狀態時，則需先暫停去角質，以免過度刺激頭皮喔！
告別頭皮出油困擾，讓一家人髮肌保養陪你找回清爽自信
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益生菌 控油洗髮精
髮根總是缺乏蓬鬆感，有時甚至帶有油光，伸手輕抓頭皮，還可聞到殘留在手上的頭皮味？想要解決這些困擾，就從改變洗髮精開始！選擇這款添加蜂蜜萃取、ZNP控油因子，以及日本西洋梨乳酸菌發酵液成分的益生菌控油洗髮精，即可幫助你調理頭皮環境、擺脫油悶異味，洗後自然呈現清新空氣感！
益生菌 雪松淨衡蓬鬆髮浴
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