為什麼頭皮保養如此重要？
當看到髮絲乾燥、分岔時，多數人會為其擦上髮油等保養品，但當頭皮乾燥、出問題時，你是否注意過其狀況，甚至是做過頭皮保養？頭髮是從頭皮毛囊生長出來的，因此想要讓髮絲維持強韌、有光澤的良好狀態，就要先從保養頭皮做起！若沒有好好養護頭皮，就可能導致以下問題：
- 頭髮扁塌失去光澤、容易斷裂
- 頭皮出油或乾癢
- 掉髮量增加
頭皮保養第一步：2方法教你檢測頭皮狀態
在開始頭皮保養之前，建議先了解自己的頭皮狀態，才能讓你知道該如何保養，或該挑選哪種頭皮保養品。因此，下面我們就分享2種簡單的居家頭皮狀態檢測方法，教你如何初步判斷自己的頭皮狀態是否良好！
觀察掉髮量與髮際線
洗髮或梳髮時，可留意落髮量是否較以往明顯增多，若連續數週皆如此，就建議要提高警覺。此外，也可輕拉一小撮頭髮，若一次掉下多根，即建議要調整作息，並加強養護。而除了掉髮量外，頭頂分線逐漸變寬、髮際線有後退跡象，也都可能代表髮根已處於脆弱狀態。
觸摸確認出油量或保水度
洗頭後隔天早上觀察頭頂髮絲狀態，並可搭配以指腹輕壓頭皮，若髮絲與手指皆呈現明顯油亮感，則可能代表頭皮出油量過多；反之，若以指腹輕搓、輕壓頭皮時，會掉落細小白屑，則可能為頭皮缺水或清潔產品不合的徵兆。
養頭皮必學正確洗髮6步驟
檢測完頭皮狀態後，想要開始養護頭皮，就先從正確的洗頭方式做起！以下教你6個洗頭步驟，讓你學會為頭皮好好做SPA。
梳開髮絲並充分濕潤
洗頭前，以寬齒梳由髮尾先將打結梳開，再往上梳至髮根，除了減少清洗時的拉扯外，也可先將部分灰塵、髒汙梳除。梳完頭髮後，以約36～38°C的溫水沖洗，讓頭皮與髮絲徹底濕潤，以利後續起泡與清潔。
洗髮精先在手中起泡
洗頭時，先取適量於手心加水搓出泡沫後，再均勻塗抹至頭皮，以免過度刺激頭皮，或易使清潔不均。
以指腹分區按摩頭皮
從髮際線、頭頂、兩側到後腦勺，皆以指腹輕柔按摩，幫助泡沫深入毛孔、帶走油脂與老廢角質。也可搭配柔軟的按摩梳輔助，但需避免用力抓刮。確認每一處皆清洗到後，用溫水確實沖淨，並需特別留意耳後、後頸等容易忽略的區域。
判斷是否需第二次清潔
若流汗多、造型品殘留多，或第一次起泡少、洗後油膩感仍明顯，可再進行二次清潔，並一樣以指腹輕揉按摩，確保均勻洗淨頭皮每一吋肌膚。
護髮只擦髮中至髮尾
將洗髮精沖洗乾淨後，可取適量護髮乳，從耳下處髮絲開始，均勻塗抹至髮尾（避免接觸頭皮，以免造成負擔），並依各產品建議停留約3～5分鐘，讓髮絲充分吸收營養後，以溫水充分沖洗至不再滑膩。
立即吹乾頭皮
以毛巾輕按壓吸水，避免用力摩擦傷害到頭皮與髮絲，並建議盡早將頭皮吹乾，勿長時間以毛巾包覆，以免頭皮悶在潮濕環境中造成不適。吹頭時，吹風機與頭皮保持約15公分距離、以中低溫移動吹拂，先把頭皮吹乾再吹頭髮，才能更有助於讓頭皮維持乾爽狀態，減少搔癢、異味與頭皮屑問題。
頭皮保養多久做一次？4大膚質精準養護對照表
除了確實洗頭外，頭皮精華、頭皮去角質等頭皮保養該多久做一次？下面我們根據不同膚質整理出建議的保養頻率，讓你可依照自己的狀態進行合適保養。
| 頭皮膚質 | 洗髮頻率 | 保養頻率 | 保養重點 |
|---|---|---|---|
| 中性 | 約每2天1次 | 若無特殊問題，可不需額外去角質 | 選擇溫和洗髮精、洗後確實吹乾頭皮，並視狀況搭配頭皮精華維持油水平衡 |
| 油性 | 每天1次 | 可每週進行1～2次去角質保養（依出油量調整），並搭配調理型頭皮精華 | 挑選控油或抗屑、深層潔淨配方，並加強清潔前額與頭頂，避免造型品殘留 |
| 乾性 | 約每2～3天1次 | 約每2週進行1次去角質，而平時可於洗髮後使用保濕型頭皮精華 | 選擇保濕、溫和的洗護產品，並避免使用過熱的水洗頭，以減少緊繃乾癢 |
| 敏弱性 | 依頭皮狀態調整 | 不建議刻意去角質，而平時可使用溫和養護型頭皮精華，以加強呵護肌膚 | 挑選無香料、低刺激配方，且外出時務必加強頭部的防曬 |
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如何保養頭皮？6招教你避免養頭皮NG行為
想要擁有強韌的髮根、柔亮的髮絲，就讓我們教你6招頭皮保養方法，助你遠離掉髮危機！
頭皮日常養護6大重點
避免使用過熱的水洗頭
使用過熱的水洗頭，容易帶走過多肌膚所需油脂，進而讓頭皮出現乾癢、脫屑等問題，因此平時建議以溫水（約36～38°C）清潔即可，且吹頭髮時，也以中低溫慢慢吹乾，才能盡可能減少高溫對頭皮的刺激與傷害。
定期做頭皮去角質
當頭皮狀態不佳時，就會進而影響角質的自然代謝，使得老廢角質累積在表面，除了讓頭皮變得粗糙外，也較難吸收保養品的養分。此時，即建議可定期溫和去角質，以幫助代謝老廢角質、暢通毛孔，提升頭皮清爽舒適度！
避免頭皮長時間曝曬在陽光下
強烈的紫外線可能破壞頭皮肌膚屏障、引發乾燥與敏弱，因此外出久待時，建議戴帽子或撐傘，也可搭配專為頭皮設計的防曬噴霧等，以減少紫外線帶來的傷害。
避免過度染燙或使用過多造型品
染燙藥劑中的化學成分，可能會刺激頭皮與毛囊環境，故建議盡可能降低染燙頻率，且每次染燙間隔至少3個月，為頭皮保留足夠修復時間。此外，平時若有使用定型液、髮膠等造型品的習慣，也需控制用量，並於洗頭時充分洗淨，以免堵塞頭皮毛孔、影響毛囊狀態。
挑選適合的洗髮精
若使用到不適合自己的洗髮精，容易使頭皮出現乾癢或出油量增加等問題，故建議在挑選洗髮精時，需根據自己的膚質來選擇合適種類。如：油性頭皮選擇主打清爽、控油型的產品；乾性頭皮則注重保濕成分與滋潤；敏弱性頭皮則需選擇低刺激配方，才能讓洗後頭皮維持舒適狀態。
維持良好作息與飲食
睡眠不足、壓力與飲食不均也都會影響頭皮狀態，因此平時建議維持規律作息，並搭配均衡飲食、減少攝取油炸與辛辣等刺激性高的食物，適量補充富含蛋白質、Omega-3與鋅等營養成分，以提供頭皮與頭髮生長所需，從內外同步強化髮根與頭皮！
頭皮保養產品這樣挑！3原則助你養頭皮更上手
但頭皮保養產品怎麼挑？下面我們列出3大挑選原則，幫助你更好地照顧頭皮！
✔ 挑選溫和、低刺激成分的產品
頭皮的肌膚與臉部是相連接的，故也與臉部肌膚相同，若使用清潔力、刺激性過強的產品，就會使其變得脆弱、易引發不適。因此無論是在挑選洗髮精或保養品時，皆需選擇溫和、低刺激的產品，以免傷害頭皮。
✔ 頭皮水 vs. 養髮液，搞懂差異再挑選
頭皮水與養髮液雖皆為頭皮保養產品，但其功效略有不同。頭皮水主要用來為頭皮補充水分、質地偏清爽，使用後頭皮不易有悶黏感；而養髮液則通常較滋潤，並可針對髮根、頭皮進行養護，幫助調理頭皮狀態。因此，使用前建議先確認自己的需求與質地偏好，才能選擇到最適合自己的產品！
✔ 挑選含頭皮保養友善成分的產品
若想要讓頭皮與髮絲得到更好的養護，就要選擇含有頭皮保養友善成分的產品，如：生薑、檸檬草、雪松等植物萃取成分，甚至是益生菌等，以溫和滋養，並協助調理頭皮環境的菌叢平衡。
日常頭皮保養，讓一家人髮肌保養陪伴你從根源呵護
想要開始頭皮保養，卻不知道該挑選哪款產品？那就推薦你試試一家人髮肌保養，讓我們用溫和的配方與頭皮友善成分，幫助你從根源開始養護，遠離頭皮不適困擾！
益生菌 生薑韌髮暖健髮浴
如果你正為落髮或髮絲易斷而煩惱，推薦可選擇這款以生薑為主要成分，並結合甜橙花、香櫞果皮、檸檬草與香茅等植物精油的洗髮精。可幫助溫和調理頭皮環境、滋養細弱髮根，並添加益生菌與胺基酸，進而加強調理、鞏固髮根基底，特別適合需要頭皮養護、髮絲受損易斷者！
益生菌 雪松淨衡蓬鬆髮浴
而若有頭皮容易出油、髮絲扁塌的困擾，則推薦使用這款含有雪松、薰衣草、廣藿香與芫荽果精油等多種植萃成分的洗髮精，讓清爽的草本香氣與毛孔純淨因子幫助你調理頭皮油脂分泌、減少頭皮油悶異味、髮根黏膩有油束感的問題，找回清爽頭皮環境，也還給髮根蓬鬆朝氣！
